dairy produts
डेरी प्रोडक्ट
आप अपने डायट में एक डेरी प्रोडक्ट जैसे फुल क्रीम दूध या पनीर का सेवन कर सकते हैं। यह प्रोटीन और फैट का अच्छ स्त्रोत है यह मसल्स बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही शरीर की अन्य परेशानियां भी दूर होती है। इसके साथ ही यह आपका वजन बढ़ाने में भी सहायक होगे।
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