Varun Dhawan Fitness Tips
बारबेल कर्ल विद बोसू बॉल
यह आपके बाइसेप्स पर काम करता है। इसके लिए आपको अपने मसल्स पर कंट्रोल करना होता है। हाथों और बारबेल गर्ल का संतुलन करना बहुत ही कठिन है।
सुपरमैन पुश-अप्स करने के लिए पुश-अप्स को पोजीशन में आ जाएं, फिर अपनी छाती को नीचे की तरफ लेकर आएं। इसके बाद शरीर को ताकत के साथ ऊपर की ओर उछालें। जब आप हवा में हो, तो हाथों को सामने की ओर फैला लें। इसके बाद नीचे आते समय फिर पुष-अप्स की पोजीशन में आ जाएं।
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