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Hindi News लाइफस्टाइल हेल्थ अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करें इन फलों को बूढ़ापे में भी याददाश्त रहेगी तेज

अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करें इन फलों को बूढ़ापे में भी याददाश्त रहेगी तेज

उम्र बढ़ने के साथ-साथ कई लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है। किसी भी चीज को ढ़ूंढने या काम को याद रखने के लिए उन्‍हें दिमाग पर जोर डालना पड़ता है। अगर आपको भी ऐसी ही परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कर आप अपनी याददाश्त क

पालक

पालक
पालक में पोटैशियम होता है। इससे दिमागी कोशिकाओं में आपसी संपर्क बेहतर होता है। साथ ही सोचने समझने और याद रखने की शक्ति भी बढ़ती है। पालक में एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा मैग्नीशियम, फोलेट, विटमिन ई और के भी होते हैं जो डिमेंशिया से बचाते हैं। यह याद्दाश्‍त  बढ़ाने के साथ ही कैल्शियक का भी बहुत अच्छा स्त्रोत है।

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