banana and milk
चौथा दिन
इस दिन केवल दूध और केला का सेवन करें। लेकिन इस बाद का ध्यान रहे है कि आप जिस दूध का सेवन कर रहे है वह स्किम होना चाहिए। जिससे कि आप फैट न बढें।
पांचवे दिन
आप एक कप उबले हुए चावल खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 7 टमाटर भी खाएं। इसके बाद डिनर के समय टमाटर का सेवन करें। साथ ही कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।
छठा दिन
सब्जियों का सेवन करें और लंच में चावल का सेवन करें। इसके अलावा डिनर में भी सब्जियां ही खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।
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