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ओवरडाइटिंग से खुद को रखें दूर, आलस को कहें ना

बाजार में अच्छी खाने की चीजों को देखकर मन मचल उठता है और हम जंक फूड खा लेते हैं। जिससे कि चर्बी बढ़ना और पेट दर्द जैसी समस्याएं होती हैं, और खाने के साथ ओवरडाइटिंग भी कर लेते हैं।

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  • जब आप खा रहे हों तो खाना थोड़ा-थोड़ा कर के खाएं और चबा-चबा कर खाएं। इससे खाना जल्दी और आसानी से पचेगा और ओवरडाइटिंग की कोई समस्या नहीं होगी।
  • यदि आप घर में अपने बच्चों के छोड़े हुए खाने की आदि हैं तो ये आदत छोड़ें क्योंकि इस डर से कि कहीं खाना बर्बाद न हो जाए आप वो खाना खा लेती हैं और हर रात को ओवर डाइट करने की वजह से आपको परेशानी होती है।

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