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फल खाएं: भोजन ज्यादा नहीं खाकर आप फलों को सेवन करें। फलों के जूस से मोटापा बढ़ता है। अगर आप फल कहते हैं तो ना सिर्फ आपको कई पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि आपको भूख की कमी भी नजर आएगी और आप ज्यादा भोजन करने से बचेंगे।
Dance करें: जब कभी आपको वक़्त मिले तो बढ़िया music लगा कर dance करें। ऐसा करने से आपका मनोरंजन भी होगा और अच्छी-खासी calories भी burn हो जाएँगी। यदि आप इसको routine में ला पाएं तो बात ही क्या है।
ज्यादा से ज्यादा चलें: आप जितना ज्यादा चलेंगे आपकी calories उतना ही अधिक burn होंगी। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना, आस-पास पैदल जाना आपके लिए मददगार साबित होगा। घर में भी आप दिन भर में एक-दो बार अपनी छत का चक्कर लगाने की कोशिश करें।
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