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मोटापा न आने दे
आपको यह बात पता है कि इसे खाने से आपको मोटापा नही होता। आपका वजन नियंत्रित रखता है। इसे खाने से आपको भूख भी नहीं लगती है। एक अंडे में 70 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन होता है। जो आपके वजन को कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है।
अधिक मात्रा में प्रोटीन
अंडे के सफेद भाग में अल्ब्यूमिन नाम का प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे सुबह के समय खाने से शरीर में हो रही प्रोटीन की कमी को पूरा कर देता है। अगर आप चाहते है कि आपके शररी को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिले तो इसके लिए ब्रेकफास्ट में इसका इस्तेमाल करें। इससे आप दिनभर ऊर्जावान रहेगे।
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