हेल्थ डेस्क :क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि आप ठीक से किसी चीज को सोच नहीं पा रहे है या फिर किसी काम में मन लगना या फिर किसी भी चीज का निर्णय लेने में असमंजस होना। अगर आपका उत्तर हां है, तो आपके बता दें कि आप 'ब्रेन फॉग' का शिकार हो सकते है। अब आप सोच रहें होगे कि अब ये कौन सी बला है कभी इसके बारें में नाम नहीं सुना है। तो आपको बता दें कि यह खुद में कोई बीमारी नहीं है बल्कि कई मानसिक बीमारियों का कारण बनती है।
इस बीमारी के कारण आपको कई बीमारियां जैसे हमेशा कंफ्यूज रहना, दिमाग कमजोर होना, याददाश्त प्रभावित होना, किसी भी काम में एकाग्र न होगा। इस खतरनाक बीमारी का सबसे ज्यादा असर नौकरी करने वाले, गर्भवती और स्टूडेंट्स को होता है। तो चलिए जानते है इस बीमारी के बारें में हर एक चीज। (World Mental Health day: मानसिक बीमारी के ये हैं लक्षण, ऐसे करें दूर )
क्या है ब्रेन फॉग?
ब्रेन फ्रॉग ऐसी बीमारी है जिसमें आपके सोचने की क्षमता अफेक्ट हो जाती है। आप हमेशा कन्फ्यूज और डिसऑर्ग्नाइज्ड फील करते हैं। आप जो सोचते हैं और जो बोलते हैं दोनों में उसमें अंतर आने लगता है। एरिजोना यूनिवर्सिटी से एमडी करने वाले William Blahd, MD अपनी रिपोर्ट में बताया है कि यह बीमारी आपकी सेंट्रल नर्वस सिस्टम को अफेक्ट करके ब्रेन को अफेक्ट कर देती है। इसे Multiple Sclerosis भी कहते हैं। इसमें ज्यादातर लोगों को मेमोरी लॉस, वीक अटेंशन, प्लानिंग करने और बोलने में ईशू होने लगते हैं। (Health Tip: जिम या वर्कआउट की जरूरत नहीं सिर्फ 30 दिन तक न खाएं मीठा, फिर देखें कमाल )
Brain Fog
ब्रेन फॉग का कारण
इसका कारण आपकी कुछ आदते या फिर गलतियां हो सकती है। जिसपर आप कभी ध्यान देते ही नहीं है। जानिए इन गलतियों और आदतों के बारें में।
अधिक तनाव लेना
आज के समय में 80 प्रतिशत लोग स्ट्रेस में रहते है। वह किसी भी कारण हो सकता है। या फिर कुछ समय का भी हो सकता है। जो कि सीधे आपके माइंड को इफेक्ट डालता है। जिससे आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। जो कि कई बार डिप्रेशन या क्रॉनिक स्ट्रेस तक पहुंत जाता है। जो कि कई मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते ब्रेन फॉग का कारण बनता है।
अच्छी तरह से डाइट न लेना
विटामिन बी-12 दिमाग के लिए आवश्यक है। इसकी कमी भूलने की समस्या को बढ़ा सकती है। ब्रेन फंक्शन को सही तरीके से चलाने के लिए विटामिन-ई और विटामिन-सी भी आवश्यक है। इसके अलावा अंडे, मछली, आटा, मेवा, सोया मिल्क या किसी अन्य खाद्य पदार्थ से एलर्जी के कारण भी ब्रेन फॉग की समस्या हो सकती है।
इस बीमारियों के कारण हो सकता है ब्रेन फॉग
ऐसा नहीं है कि आपको केवल खराब डाइट या फिर स्ट्रेस के कारण हो बल्कि ये डिप्रेशन, नीमिया, डिप्रेशन, डायबिटीज, माइग्रेन, अल्जाइमर, कैंसर ट्रिटमेंट, मोनोपॉज, प्रेग्नेंसी और हाइपोथायरॉइडिज्म के कारण भी हो सकता है।
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