super food for slim waist
काले और सफेद सेम
इन सेम मे कम कैलोरी और अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है साथ ही इसमें वसा कम मात्रा में उपस्थित होता है। इसका सेवन करने से आपके कमर की चर्बी आसानी से गायब हो जाएगी।
बिना मलाई का दूध
दूध में अधिक मात्रा में विटामिन होता है। जिसका सेवन करने से कई बीमारियों से बच सकते है। अगर आप चाहते है कि आपकी कमर पतली हो तो मलाई निकाले हुए दूध का सेवन करें। इस दूध का सेवन कुल वजन कम करने के लिए मदद करता है।
क्लिनोआ
यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ फाइबर भी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसका नियमिल रुप से सेवन करने ,से आपको वजन हो जाएगा।
एस्परैगस
विटामिन सी और फोलेट से भरपूर होता है। अगर आप आकर्षक कमर पाना चाहते है तो इसका सेवन करें। इसमें शर्करा का स्तर बहुत ही कम होता है। जिससे आपकी तकमर की चर्बी गायब हो जाएगी।
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