हेल्थ डेस्क: कल यानी कि 8 मई को बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर शादी के बंधन में बंधने वाली हैं। वह दिल्ली के बिजनेसमैन आनंद अहूजा से शादी कर रही हैं। आपको बता दें कि सोनम अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती हैं।
सोनम की शादी होने वाली है। इसलिए वह अपनी फिटनेस में ज्यादा ध्यान दे रही हैं। हाल में ही उनके कुछ वीडियो सोशल मीडिया में काफी वायरल हुए थे। इस बारें में उनकी फिटनेस ट्रेनर ने बताया कि वह शादी के दौरान खुद को फिट रखने के लिए पिलेट्स पर ज्यादा ध्यान दे रही हैं।
शादी के कारण रुटीन ज्यादा टाइट है। इस कारण वह जिम में आकर नहीं बल्कि घर पर ही रोजाना एक्सरसाइज कर रही हैं। जिसमें वह कार्डियों, पिलेट्स सहित कई और एक्सरसाइज में पसीना बहा रही हैं।
एक्सरसाइज
सोनम अपनी शादी के कारण रोजाना 45 मिनट पिलेट्स 45 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं।
सोनम सबसे ज्यादा पिलेट्स पर ध्यान दे रही हैं क्योंकि इससे मसल्स मजबूत होती है। इसके साथ ही बॉडी का बैलेंस बनता है और दिनभर एनर्जी से भरपूर रहते है। इसके साथ ही तनाव मुक्त रहने के लिए रोजाना रनिंग कर रही हैं।
डाइट
ब्रेकफास्ट: ताजे फल, एवोकोडा और टोस्ट और फलों का जूस ले रही हैं।
लंच: प्रोटीन वाली ऑयली फ्री सब्जी, दाल और चावल
स्नैक्स: मखाना, फल और नट्स
डिनर: सोनम 6 बजे डिनर कर लेती हैं। जिसमें वह सलाद, मछली, उबली हुई सब्जियां लेती हैं। अगर उनको भूख लगती है तो वह वेजिटेबल सूप या फिर जूस लेती हैं।
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