कहीं आप तेज खर्राटे तो नहीं लेते, हो सकती है ये खतरनाक बीमारी, ऐसे करें बचाव

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बीमारी आपको कही लेने नहीं जाने पड़ता है। वो खुद-ब-खुद आपके पास चली आती है। ऐसी ही एक बीमारी है। जो कि आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है।कई बार आपके साथ रात को सोते समय होता होगा कि आपकी सांस एकदम से बंद हो जाती है। या फिर तेज खर्राटे लेने लगते है। तो हम आपको बता दें कि यह एक प्रकार की खतरनाक बीमारी है। जिसका नाम है स्लीप एपनिया। दुनियाभर में इसके 25-30 प्रतिशत लोग ही ग्रसित है। जिसमें से 5 में से 1 युवा ग्रसित है। जानिए क्या है यह, कारण, लक्षण और कैसे करें इससे बचाव।स्लीप एपनिया क्या हैयह एक नार्मल समस्या है। जिसमें सोते समय सांस लेने में समस्या या फिर सांस बंद होने जाने की समस्या होती है। यह एक लंबी स्थिति होती है। जो कि आपकी नींद को खराब कर देती है। यह 3 तरह की होती है।अवरोधक स्लीप एपनियाइस टाइप के स्लीप एपनिया में सांस की नली बंद हो जाती है। जिससे कि सांस लेने में प्रॉब्लम होती है।केंद्रीय स्लीप एपनियाकई लोग सोते समय खर्राटा लेने लगते है। वह लोग इस टाइप की बीमारी से पीड़ित होते है।जटिल स्लीप एपनियायह अन्य 2 टाइप की स्लीप एपनिया से मिलकर बना है।कारणवजन अधिक होना।ठोड़ी का गढ्ढानुमा होना या जबड़ा छोटा होना।65 साल से अधिक उम्र होना।शराब और स्मोकिंग करना।मोनोपॉजअनुवांशिक कारणये भी पढ़ें:भूलकर भी बेड में जाने से पहले न करें इन 6 चीजों का सेवन, हो सकता है जानलेवासर्दियों में सबसे ज्यादा होता है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे करें खुद का बचावपाइनएप्पल दिलाएगा खांसी से 2 मिनट में छुटकारा, जानिए कैसेरोजाना खाली पेट करें सिर्फ इन 2 चीजों का सेवन और 14 दिन में पाएं फ्लैट टमीअगली स्लाइड में पढ़ें लक्षणों और बचाव के बारें मेंकरें ये कामनियमित रुप से नींद लें।रात को खाने का समय सोने के समय से कम कम 2 घंटे पहले का हो।रोजाना एक्सरसाइज और योग करें।पीठ के बल न सोकर करवट लेकर सोएं।अपने बिस्तर के सिरे को कम से कम 4 इंच ऊंचा रखें।इसके अलवा आपको डॉक्टर से सलाह लेकर दवाओं का सेवन कर सकते है। जिससे कि ये बीमारी ज्यादा न बढ़ें।अपने वजन को कम करें।कोशिश करें कि स्मोकिंग और शराब न पीएं। इसके अलावा इसकी सर्जरी, CPAP थेरेपी भी की जाती है।