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Hindi News लाइफस्टाइल हेल्थ स्लिम और ट्रिम बॉडी चाहते है, तो रोजाना करें प्लैंक एक्सरसाइज

स्लिम और ट्रिम बॉडी चाहते है, तो रोजाना करें प्लैंक एक्सरसाइज

प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी मसल्स मजबूत बनती है। साथ ही आपकी बॉडी में लचीलापन आता है। जानिए प्लैंक एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही जानिए यह कितनें तरीकों से की जा सकती है।

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एक्‍सटेंडेड प्‍लैंक
एक्‍सटेंडेड प्‍लैंक करने के लिये पुश-अप पोजिशन में आएं और अपने हाथों को कंधे से लगभग 10 इंच की दूरी पर रखें। फर्श पर अपने पंजों और कोहनियों पर अपना वजन साधें और फिर साधारण तरीके से सांस लें।

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