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स्लिम और ट्रिम बॉडी चाहते है, तो रोजाना करें प्लैंक एक्सरसाइज

प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी मसल्स मजबूत बनती है। साथ ही आपकी बॉडी में लचीलापन आता है। जानिए प्लैंक एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही जानिए यह कितनें तरीकों से की जा सकती है।

elevelnt plank

पैरों को ऊपर रख कर प्‍लैंक
प्‍लैंक एक्सरसाइज को अलग एक दूसरे तरीके से कर सकते है। इसके लिए सबसे पहले प्‍लैंक पोजीशन में आ जाएं और पैरों को किसी प्लेटफॉर्म या कुर्सी आदि पर एक फुट की ऊंचाई पर रख लें। अब साधारण तरीके से प्लांक करें।

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