secrets to staying young
जंक-फुड से बनाएं दूरी
कभी भी ऐसे भोजन का सेवन न करें जिसमें भरपूर मात्रा में वसा पाया जाता है। इससे आपका शरीर में फैट अधिक मात्रा में बढेगा। इसलिए जहां तक हो सके हरी सब्जियों का सेवन करें। साथ ही जंक फूड और नॉनवेज से दूरी बनाएं, क्योंकि इसका सेवन करने से आपका फैट बहुत जल्दी बढेगा। साथ ही आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी कम होगी। इसलिए हमेशा पौष्टिक भोजन खाएं।
अधिक मात्रा में करें पानी का सेवन
माना जाता है कि एक नार्मल दिनचर्या में एक व्यक्ति को कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे आप कई बीमारियों से बच सकते है। साथ ही आप हमेशा फीट रहेगे। इसलिए जितना संभव हो उतना पानी पिएं।
विटामिन सी का सेवन है फायदेमंद
अगर आप हमेशा जवान रहना चाहते है तो अपने खान-पान में विटामिन सी से संबंधित चीजें खाना शुरु करें। इसके लाए आप आंवला, संतरा, पपीता, नींबू, टमाटर, फ़ूल गोभी, हरी मिर्च, आम आदि का सेवन कर सकते है। इससे आप जल्दी बूढे नहीं होगे।
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