सर्दियों में सबसे ज्यादा होता है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे करें खुद का बचाव
सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक आने की संभावना 53 प्रतिशत ज्यादा होती है। जिसके कारण इस मौसम में और मौसम से ज्यादा ख्याल रखने की जरुरत है। जानिए इन टिप्स के बारें में। जिससे आपका हार्ट रहेगा हेल्दी...
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रोजाना करें ये काम
रोजाना कम से कम 20 मिनट धूम में टहलें। सर्दियों के मौसम में धूम ज्यादा तेज भी नहीं होती है। जिससे कि आपको समस्या है। ऐसा करने से आपका शरीर गर्म रहेगा साथ ही कोलेस्ट्राल कम रहेगा। जो कि हार्ट अटैक की संभावना को कम करेगा।
इस मौसम में अपने खानपान का पूरा ध्यान रखें। कोशिश करें कि बासी खाने का सेवन इस मौसम में भी न करें।
इस मौसम में आप योग, एक्सरसाइज आसानी से कर सकते है। इससे आपका हार्ट तो हेल्दी रहेगा ही। इसके साथ ही आपके अंदर एनर्जी भी आएगी।
