egg
इन चीजों का करें सेवन
अंडे
अंडे में अधिक मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होती है। अगर आपका इसका सेवन नियमित रुप से करते है तो आपको अल्सरेटिव से होने वाली बेचैनी से राहत मिल सकती है। प्रोटीन की सही मात्रा लेने के लिए आपके लिए उबले अंडे खाना अच्छा होगा।
मछली
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का सेवन करें। वैसे तो यह आपकी पेट के लिए अच्छा होता है। साथ ही यह पेट की सूजन को भी कम करता है। अगर आपको कोलाइटिस की समस्या है तो इसका सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होगा। साथ ही आप इस रोग में होने वाली वैचेनी से बचेगे। इसके लिए आप सैमन और टूना जैसी मछली खा सकते हैं।
एवोकैडो
मोनोसैचुरेटेड फैट से भरपूर ये फल आपके शरीर को सेहतमंद रखता है। अगर आपका वजन कोलाइटिस के कारण कम हो रहा है तो आप पोषक तत्वों से भरपूर इस फल का सेवन कर सकते है। इसका आप सलाद बनाकर भी का सकते है।
ये भी पढ़े-
Latest Lifestyle News
