योग शुरु करने से पहले जानें इसका सही तरीका

हेल्थ डेस्क: योग से सेहत सुधारने में थोड़ा वक्त जरूर लगता है, लेकिन इसका असर लंबे समय तक रहता है। बदलती जीवनशैली के कारण जो बीमारियां आम हो चुकी हैं उनको चंद आसन योगा टिप्स से ठीक किया जा सकता है।

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योग में ऐसे आसन भी हैं जिनसे रोग जिस्म पर सवार होने की हिम्मत नहीं करता। अगर आपको कोई बीमारी है भी तो योगा करने से उससे भी निजात मिल जाता है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि आप योग के फायदों के बारें में जानकर इसे करने के बारें में सोचते है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या तब आती है जब आपको यह समझ नहीं आता है कि आप कौन सा योगा करें। जो कि आपके लिए लाभकारी हो। तो फिर इस टेंशन को छोड़िए। हम आपको ऐसे योगा टिप्स के बारें मे बता रहे है जिनको जान आप आसानी से योगासन का चुनाव कर सकते है।

 

• अगर आपने योग करने की शुरुआत की हो तो कोई साधारण सा ही योगासन करें। जिससे आपको कोई मुश्किल न हो। अगर आपने कोई कठिन योगासन किया तो हो सकता है आपको किसी परेशानी की सामना करना पड़ जाए।
• जब भी आप योगासन शुरु कर रहे है तो सांस छोडने और लेने का सही तरीका पता होना चाहिए। क्योंकि योगा में कभी भी मुंह से सांस नहीं ली जाती है। बल्कि नाक से सांस ली जाती है। इसके बिना आपको योगासन करने से कोई फायदा नहीं मिलेगा।
• कोई भी योगासन चुनने से पहले इस बात का जरुर ध्यान करें कि आपके शरीर, सहनशक्ति, धैर्य आदि के अनुसार कौन सा योगासन बेस्ट होगा।
• अगर आप सोच रहे है कि आप योगासन का कुछ समूह बना कर करने की तो इसके लिए योग एक्सपर्ट से बात करें और उसकी मदद लें।

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