मोटापा से पाना है निजात, तो रोज सिर्फ 10 मिनट करें ये काम
आप चाहते तो दिन के 10 मिनट कुछ एक्सरसाइज कर इस समस्या से निजात पा सकते हैं। अगर आप घर में ही इन एक्सरसाइज को करेंगे तो कुछ समय में मोटापा से निजात पा जाएंगे। जानिए इन एक्सरसाइज के बारें में।
child pose
चाइल्ड पोज़
सभी एक्सरसाइज़ खत्म करने के बाद इस पोजीशन में दो मिनट रहें। इससे आपकी थकान मिटेगी। साथ ही वजन, हाथ, पैर और आर्म्स मजूत होगे।