नई दिल्ली: आजकल सभी लोग फैशन के साथ चलने की कोशिश करते है जिसके लिए आप नए-नए तरीके अपनाते है। अगर आपका वजन ज्यादा हुआ तो आप ठीक ढंग के कपड़े नही पहन पाते जिसके कारण आपको थोडा शर्मिदा होना पडता है। इसके लिए आप डाइटिंग करते है कई दवाओं का इस्तेमाल करते है। साथ ही खुब डाइटिंग भी करते है जिससे कि आपकी निकली हुई तोंद कम हो जाए। आधा पेट खाना खाते है।
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आज के समय में सभी फिट रहना चाहते है, लेकिन उनका खान-पान ऐसा हो जाता है कि न चाहते हुए भी वह फिट नहीं रह पाते है। इसके लिए जरुरी है कि आपका खान-पान ठीक ढंग से नहीं होगा। साथ ही अपने खान-पान की एक टाइमिंग होनी चाहिए। और फास्ट फूड से थोडी दूरी बनानी चाहिए।
अगर आप की खाना खाने का एक निर्धारित समय हो तो आप मोटापे की चपेट में आने से बच सकते है। अगर आप चाहते है कि अपने वजन को घटाया जाए तो इसके लिए अपने खाने के समय में बदलाव लाएं।
इस बारें में डॉक्टर कहते है कि अगर आप सोचते है कि खाना कम खाने से आपका मोटापा कम हो जाएगा, तो यह आपकी भूल है। आपको खाना समय पर खाना चाहिए। चाहें पिर वब नाश्ता हो, लंच हो या फिर डिनर हो। जानिए किस समय भोजन करना पायदेमंद साबित हो सकता है।
इस समय करें नाश्ता
कई लोग सोचते है कि सुबह का नाश्ता अगर छोड़ दे तो हमारे शरीर को कोई फर्क नहीं पड़ेगा। तो आपको बता दें कि ये आपकी गलतफहमी है। यह दिन बर का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। इसलिए हमें नाश्ता जरुर करना चाहिए। साथ ही यह खाना पोषण भरा होना चाहिए। साथ ही इसका समय आपके जागने के दो घंटे के अंदर कर लेना चाहिए।
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