हेल्थ डेस्क: आज के समय में अधिकांश लोग एसिडिटी की समस्या से ग्रसित रहते है। इसका मुख्य कारण होता है। अनियमित खानपान, गलत समय में भोजन करना। हम अपनी लाइफ में इतने व्यस्त हो गए है कि हम यह भूल जाते है कि जिस चीज का हम सेवन कर रहे है वो हमारे लिए कितना फायदेमंद और कितना हानिकारक है।
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हम जंक फूड, फास्ट फूड में कुछ ज्यादा ही निर्भर हो गए है। जिसके कारण इसका पूरा असर हमारे शरीर में पडता है। इन्ही समस्याओं में एक समस्या है एसिडिटी की। इस समस्या के कारण आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है।
अगर आपको भी एसिडिटी की समस्या हो जाती है, तो आप योगा थेरेपी कर इस समस्या से कुछ ही देर में निजात पा सकते है। वह है जल शामक मुद्रा। इस थेरेपी से आपको पीरियड्स के समय होने वाली समस्याओं से भी निजता मिल सकता है। जानिए इसे करने की विधि के बारें में।
ऐसे करें ये योगा थेरेपी
सबसे पहले आराम से बैठ जाएं। चाहे तो आप कुर्सी में भी बैठ सकते है। इसके बाद अपनी छोटी उंगली को अंगूठे के नीचे दबाएं। इस तरह दोनों हाथो से करें।
अपने घुटनों पर हाथ रखकर और आंखें बंद करके करीब तीन मिनट तक बैठें।
ऐसे मिलता है फायदा
योग थेरेपी में ऐसा माना जाता है कि अंगूठे में अग्नि तत्व और छोटी अंगुली में जल तत्व होते हैं। यानि छोटी उंगली को नीचे दबाने से (एसिड के मामले में) अत्यधिक पानी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसी तरह अंगूठे से अग्नि तत्व को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं इस मुद्रा से स्ट्रेस भी कम होता है। जाहिर है स्ट्रेस को एसिडिटी लेवल के साथ जोड़कर देखा जाता है। कुल मिलाकर इस मुद्रा से बहुत राहत मिलती है।
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