शवासन योग
शवासन
प्रेग्नेंसी के समय इस योगासन को करने से मानसिक शांति मिलने के साथ-साथ होने वाले बच्चे का विकास ठीक ढंग से होता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले बिस्तर में सीधा लेट जाएं और अपने हाथ और पैरो को खुला छोड़ दें। फिर धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। इससे आपको काफी रिलेक्स महसूस होगा।
Latest Lifestyle News
