green chilli
करें मिर्च का सेवन
अगर आप चाहते है कि आपका वजन कंट्रोल हो तो इसमें आपकी मदद मिर्च कर सकती है। इसका सेवन करने से आपको फैट कम होगा। इसलिए रात के समय इसका सेवन जरुर करें।
खाने का एक समय बनाएं
हम अपनी लाइफस्टाइल में इतना बिजी हो जाते है कि खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते है। जिसके काण हमें मोटापा का सामना करना पड़ता है। अगर आप चाहते है कि इस मोटापा से बचना तो अपने खाना का एक समय निश्चित कर लें। साथ ही इस बात का ध्यान रहे कि रात को सोने से कम स कम 2 घंटे पहले खाना खाया हो। साथ ही रात को जल्दी खाना खाने की आदत डालें, क्योंकि देर में खाना खाने से आपके शरीर में मेटाबोलिज्म पर असर पड़ता है।
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