हेल्थ डेस्क: वजन कब बढ़ जाता है और चर्बी कब जमा हो जाती है यह पता नहीं लगता है मगर जब कपड़े टाइट होने लगे और पेट आगे की और बड़ आएं। तब पता चलता है की आप मोटे हो गये है।
अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना आसान नहीं है| पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं है। इसीकारण हम ऐसा कोई उपाय सर्च करते है। जिससे आसानी से आपका वजन कम हो जाएं।
रोजाना एक्सरसाइज और डाइट को थोड़ा कंट्रोल करने के साथ-साथ कुछ दिन ही इस जूस का सेवन करें। आपका कई किलो वजन आसानी से कम हो जाएगा। जानिए इसके बारें में
सामग्री
- 5 लहसुन की कली
- आधा नींबू का रस
- आधा लीटर पानी
- 4 टमाटर
- थोड़ा आइस क्यूब (आप्शन)
ऐसे करें इस्तेमाल
सबसे पहले ब्लेडर में टमाटर को टुकड़ो में काटकर और लहसुन, नूंबू का रस और पानी डालकर ग्राइंड कर लें। इसके बाद इसे किसी गिलास में छान लें। आपका जूस बनकर तैयार है। इसमें आइस क्यूब डालकर सेवन करें।
इसका सेवन रोजाना खाली पेट करें। इसके अलावा रोजाना एक्सरसाइज करें।
इन चीजों का रखें ध्यान
- कम से कम 3 दिन अनाज का सेवन न करें। इसके बदले आप सलाद खाएं।
- दूध और मीठी से दूरी बनाकर रखें।
- रोजाना लंच के बाद ग्रीन टी पीएं।
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