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Hindi News लाइफस्टाइल हेल्थ इन आसान तरीकों से आप भी अपने बच्चों को खिलाएं हरी सब्जियां

इन आसान तरीकों से आप भी अपने बच्चों को खिलाएं हरी सब्जियां

अक्सर मां हमारे घरों में मां बच्चों के खाने के लेकर काफी परेशान रहती हैं। इसकी वजह होती है कि उनके बच्चे पौष्टि खाने को पसंद करने की बजाय पिज्जा और बर्गर जैसी खाना ज्यादा पसंद करते हैं। वहीं उन्हें हरी सब्जियां और अंकुरित अनाज खाना दिया जाए तो...

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- विभिन्न प्रकार की सब्जियां खिलाएं, मटर, बीन्स, ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियां आपके बच्चे के सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। ये विटामिन्स, मिनरल और आयरन से भरपूर होती हैं।

- कम वसा युक्त डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही, पनीर आदि कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। बच्चों के लिए गाय और बकरी के दूध का सेवन ज्यादा लाभदायक होता है।

अगली स्लाइड में पढ़ें बच्चों के आहार में क्या न करें शामिल:-

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