BEND DOWN PULSES
Bend Down Pulses
अपने वर्कआउट का अंत इस एक्सरसाइज के साथ करें। यह आपकी बॉडी के लिए बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। यह आपके शरीर में लैक्टिक एसिड बनाने में मदद करेगा।
इसके लिए कुर्सी में बैठे और अपने पैरों को फैला लें। इसके बाद अपने दोनों हाथों को पैरों को छुएं और सिर को नीचे करें। इस पोजीशन में कुछ सेकंड रुके। इस एक्सरसाइज की 3 सेट करें। हर 50 सेकंड की।
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