नई दिल्ली: गर्मियां आ गई हैं, और इस मौसम में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है। गर्मियां आते ही अपने साथ अनेकों बीमारियां लेकर आती है।गर्मियों में लू लगना, शरीर में पानी की कमी होना, जैसी चीजें आम हैं। इस मौसम में हमारी त्वचा तैलीय हो जाती है जिसके कारण चेहरे पर दाने होने का डर रहता है।
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अगर इस मौसम की बात की जाए तो हमें रेशेदार फल-सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ऐसे में खीरे का सेवन लाभदायक माना गया है, जो की शरीर को ठंड़ा रखता है। हमें गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए, इससे हमारा शरीर ठंडा रहता है। और साथ ही शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इस मौसम में हमें षोषक तत्व और विटामिन से भरपूर आहार लेना चाहिए जो की हमें शक्ति प्रदान करता है और खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो हमें गर्म मौसम में तरोताजा रखता है।
हमारे आहार विशेषज्ञ इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और गर्म मौसम में शरीर को क्रियाशील बनाने के लिए खीरे के पानी का सेवन करने की सलाह देते है ।अब आप सोच रहे होगें की खीरे के पानी को कैसे बनाया जाएं इसके लिए आप खीरे के कुछ टुकड़े लें और एक बोतल में पानी भरे और इसमें डाल दें। प्यास लगने पर इसी पानी को पीएं। आइएं जानते है खीरे के पानी के कुछ चुनिंदा लाभ।
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