रात को ठंडे पानी में नहाने से नींद आएगी बेहतर

नई दिल्ली: भाग-दौड़ भरी जिन्दगी में हम इतना व्यस्त हो गए है कि खुद के लिए समय ही नही निकाल पाते है। हमारी पूरी दिनचर्या ही बदल गई है। दिन भर की थकान के बाद अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी है। लेकिन कभी-कभी ज्यादा थकान के कारण ठीक ढंग से नींद भी नही आती है। अधिक थकान के दूर करने के लिए अच्छी नींद आना बहुत जरुरी है। जब आपको रात में नींद न आ रही हो तो नहा लें इससे आपको अच्छी नींद के साथ-साथ कई समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाएगा। जानिए रात को नहाने से क्या-क्या फायदें है।

गर्म या ठंडे पानी से नहाना
गर्म पानी से नहाने पर रक्त संचार पहले तेज गति में होता है औऱ बाद में दीमा हो जाता है लेकिन ठंडे पानी से नहाने से पहले रक्त-संचार धीमी गति में होता है और फिर तेज गति में होता है जो आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक है। ठंडे पानी के इस्तेमाल करने से दिमाग ठंडा रहता है। आगर आप अपने दिन की शुरुआत ठंडे पानी से कर रहे है तो आप दिनभर अपने को तरोतोजा महसूस करेगें।

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