home remedies for weight loss in hindi
7- ब्रोकली खाओ चर्बी मिटाओ
ब्रोकली खाने से न केवल स्वास्थ्य और पोषण मिलता है, बल्कि इसमें लो कैलोरी होने की वजह से वज़न भी कम होता है। अब आप जब भी सब्जियां खरीदने जाएं, तो ब्रोकली को कभी नज़रअंदाज़ न करें। इसका सेवन सब्जी या सलाद के रूप में किया जा सकता है।
8- बड़े काम का है एवोकैडो
एवोकैडो के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ है और यह मोनो अनसैचुरेटेड से भरपूर होता है। इस फल को सलाद या स्मूदी के रूप में ले सकते हैं। इसका सलाद बनाने के लिए आप प्याज, टामाटर और हरी मिर्च को एक साथ मिला लें। इसमें नींबू का रस डालें और साथ ही पेपर और नमक भी डालें। इन सब सामग्री को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। अब एवोकैडो डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें।
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