झट से पाना है मोटापा से निजात, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

हेल्थ डेस्क: आजकल सभी लोग फैशन के साथ चलने की कोशिश करते है जिसके लिए आप नए-नए तरीके अपनाते है। अगर आपका वजन ज्यादा हुआ या फिर पेट की चर्बी ज्यादा है तो आप ठीक ढंग के कपड़े नही पहन पाते जिसके कारण आपको थोडा शर्मिदा होना पडता है। इसके लिए आप डाइटिंग करते है कई दवाओं का इसेतमाल करते है, लेकिन इनका प्रभाव तभी तक रहता है जब तक की आप इनका इस्तेमाल करते है।ये भी पढ़े-जानिए आखिर आपकी सेहत के लिए चावल सही है या फिर रोटी?मोटापा से पाना है निजात, तो रोज सुबह करें ये 5 कामपाना चाहते है परफेक्ट फिगर, तो रोजाना करें सिर्फ 10 मिनट ये एक्सरसाइजग्रीन कॉफी पीने से वजन कम होने के साथ-साथ मिलते है ये लाभयदि आप अपना लुक बदलना चाहते है तो इसके लिए आपको अपने आपको बदलना होगा। जिस तरीके से अब तक आपका वजन बढ़ता है। अगर ऐसा ही रहा तो आपका कभी भी पेट की चर्बी कम नही होगी। इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरुरत नही है। बस ठीक ढंग का खान-पान आपको ध्यान देना होगा। इसके लिए आप घर में ही मौजूद चीजों का इस्तेमाल कर सकते है। जानिए पेट की चर्बी कम करने के कुछ घरेलू उपाय।पुदीनाअगर आपकी तोंद निकली हुई है तो पुदीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। नियमित रूप से इसकी चटनी और पुदीने से बनी चाय पीना चाहिए। इससे आपको जल्द ही मोटापा से निजात मिल जाएगा।सौंफ का पानीसौंफ भी काफी फायदेमंद होती है। इसके लिए आधा चम्मच सौंफ को एक कप पानी में उबालें और फिर करीब 10 मिनट तक के लिए इसे ढक कर रख दें। इसके बाद इस पानी का सेवन करें। लगातार तीन महीने तक ऐसा करने से आपका वजन कम हो जाएगा।अगली स्लाइड में पढ़े और उपायों के बारें मेंमोटापा कम करने के लिए डाइट टिप्सखाने में भरपूर मात्रा में विटामिन और फाइबर ले।भोजन करने का अंतराल 3 घंटे का जरुरी है।ब्रेकफास्ट भरपेट, लंच आधा और जिनर एक तिहाई करें।रात में खोने से 2-3 घंटे पहले खाना खाएं।खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, सलाद, फल लें।