जुकाम से नाक हो गई है बंद, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

हेल्थ डेस्क: बारिश के मौसम में हमारी जरा सी लापरवाही सर्दी-जुकाम जैसी समस्या उत्पन्न कर देती हैं। लेकिन अगर इसके साथ हमारी नाक भी बंद हो जाती है। जो कि आसानी से नहीं खुलती है। जिसके कारण हमें कई समस्याओं का सामना करना पडता हैं। इससे आपको घुटन भी हो सकती हैं।ये भी पढ़े-चेहरे का मोटापा करना हैं कम, तो करें ये कामसिर्फ 48 घंटे में करना हैं 4 किलो वजन कम, तो करे इसका सेवनआखिर टेबलेट्स के बीच क्यों होता स्पेस, जानिए कारणअगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हैं तो हम आपको अपनी खबर में ऐसे उपायों के बारे में बता रहे हैं। जिससे आप आसानी से इस गंभीर समस्या से निजात पा सकते हैं। जानिए इन उपायों के बारें में।कोकोनट ऑयलनारियल तेल के फायदो के बारें में कौन नहीं जानता हैं। ये सौंदर्य के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद हैं। इसी तरह ये नाक को खोलने में भी फायदेमंद हैं। इसके लिए नारियल तेल की कुछ बूंदे अपनी नाक में डालें और गहरी सांस लें। इससे थोड़ी देर में ही आपकी नाक खुल जाएगी।कपूरआप अपनी नाक कपूर से भी खोल सकते हैं। इसके लिए इसे आप नारियल के तेल के साथ मिलाकर सूंघ लें। या फिर सिर्फ कपूर ही सूंघ लें। इससे आपकी नाक में गर्माहट पंहुचेगी। जिससे आपको आराम मिलेगा।नाक की एक्सरसाइजआप चाहे तो एक्सरसाइज से अपनी नाक को खोल सकते हैं। इसके लिए अपनी नाक बंद करके सिर को पीछे की तरह झुकाना है और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखना है। इसके बाद नाक खोलकर सांस लेने में आसानी होगी। इसे कम से कम दो बार करें।अगली स्लाइड मे पढ़े और उपायों के बारें मेंस्टीम लेंबंद नाक खोलने का यह तरीका काफी पुराना और प्रभावकारी है। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा। इसके लिए थोड़ा सा पानी गर्म कर लें। इसमें थोड़ा सा आयोडीन डाल लें। और इसकी स्टीम लें। इसके लिए अपने सिर को उस बर्तन के ऊपर लाकर किसी मोटे कपड़े से खुद को छक लेँ। जिससे बाहर की हवा अंदर न आ पाएं। इससे आपको आराम मिल जाएगाये भी पढ़े-रोजाना करें जामुन का सेवन, कैंसर सहित इन बीमारियों पर मिलेगा आपको लाभसोने से पहले करें ये एक्सरसाइज और पाएं पेट की चर्बी से छुटकाराDO YOU KNOW: मोबाइल से हो रहा हैं आपके ब्रेन में बदलाव