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गरम पानी और नमक से गरारे
यह सबसे प्राचीन तरीका है। इसका इस्तेमाल आज से नहीं हमारी पीढ़ियां भी करती चली आ रही हैं। इसका इस्तेमाल करने से आपको अधिक लाभ मिल सकता हैं। अगर आपके गले में खराश हो रही है, तो इसका मतलब है कि आपके गले की कोशिकाओं में सूजन आ गई है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच नमक मिलाकर घोल लें और फिर इस पानी से गरारे करें। दिन में इसे 3 बार करें। इससे आपको फायदा मिल जाएगा।
स्टीम लें
कई बार होता है कि आपका गला सुख जाता है। जिसके कारण गले में इंफेक्शन की समस्या होती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप स्टीम ले कर कर सकते हैं। इसके लिए किसी बड़े बर्तन में गरम पानी करके तौलिया से मुंह ढककर इसकी स्टीम ले। ऐसा करने से भी गले की सिकाई होगी और गले का इंफेक्शन भी खत्म हो जाएगा। इसे दिन में कम से कम 2 बार जरुर करें।
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