लोअर बैक पेन से है परेशान, तो अजमाएं ये घरेलू उपाय
लोअर बैक पेन से निजात पाने के लिए अपने दिनचर्या में कई आदतों को बदलकर इस समस्या से निजात पा सकते है। साथ ही इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते है....
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कमर दर्द से निजात दिलाने के लिए नमक काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए 4 चम्मच नमक कढ़ाई में डालकर अच्छे से सेंक ले। इसके बाद एक सूती कपड़े में इसे बांधकर इसकी पोटली बना लें। और इससे दर्द वाली जगह की सिकाई करें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने पर भी हड्डियों की समस्या हो सकती है। जिसके कारण आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन अधिक से अधिक करें।
एक जगह पर अधिक समय तक न बैठे। कम से कम 40 मिनट बाद थोड़ी देर टहले जरुर।
लैवेंडर ऑयल लोअर बैक पेन के लिए अच्छा माना गया है। आप इसका फायदा उठाने के लिए हर रात सोने से पहले लोअर बैक पर इस तेल से मसाज कर सकते हैं।
