- इस बात का जरुर ध्यान रखें कि किसी भी सामान को उठाने या रखने में जल्दबाजी न करें। इससे आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती हैं।
- कमर दर्द से बचने के लिए बहुत मुलायम गद्दे का इस्तेमाल न करें। हमेशा थोड़े सख्त गद्दे का इस्तेमाल करें।
- महिलाएं एक चम्मच नींबू, एक चम्मच लहसुन का रस, दो चम्मच पानी मिलाकर दिन में कम से कम दो बार पिएं। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। चाय बनाने में 5 कालीमिर्च के दाने, 5 लौंग पीसकर और थोडा सा सूखे अदरक का पाउडर डालें। दिन मे कम से कम दो बार इसे पीएं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
- रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की 4-5 कलियां डालकर इसे गर्म करें और इसे ठंडा कर इस तेल से कमर की मालिश करें।
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