नमक, चीनी और तेल का सेवन करें कम
हमें अपने रोजाना की दिनचर्या में नमक, चीनी और तेल का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि कई बीमारियों की शुरुआत यही से होती है। अगर आप अधिक मात्रा में इनका सेवन करते है तो तुरंत ही बंद कर दें।
रोज करें एक्सरसाइज
हर रोज़ एक्सरसाइज़, योग, प्राणायाम करने से आप फिट रहेगे जिससे आपको कई बीमारियों से बचेगें जैसे कि हार्ट अटैक, कैंसर और टाइप-2 डायबिटीज़। साथ ही आपका दिमाग फ्रेश रहेगा जिससे आप स्ट्रेस, डिप्रेशन और अल्ज़ाइमर जैसी बीमारियां भी आपसे दूर रहेगी।
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