अपनी दिनचर्या में शामिल करे ये हेल्दी आदतें

नई दिल्ली: भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हन इतना बिजी हो गए है कि खुद के लिए टाइम ही नही निकाल पाते है जिससे कारण हमारी हेल्थ में बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसकी वजह से हमें कोई न कोई बीमारी लगी रहती है जिससे हम समझ नही पातें कि समस्या क्या है और हमारी सेहत दिनों-दिन गिरती जाती है। इससे बचनें के लिए जरुरी है कि अपनी रोज की दिनचर्या में कुछ ऐसी हेल्दी आदते डालें जिससे कि हम हेल्दी रहे। जानिए ऐसा हेल्दी आदतों के बारें में। जिससे आप रहेगें फिट।

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खुद को हाइड्रेटेड रखें
शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि इससे न केवल हमारे शरीर की सारी टॉक्सिन बाहर निकल जाता है, बल्कि ऐसा करने से त्वचा में निखार आता है साथ ही इससे हमारा दिमाग तेज होता है। इसके लिए रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पीएं । इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी।

खानें का रूटीन बनाएं
आप अपने शरीर को जिस तरह ढाल लेगे वो उसी तरह ही ढल जाएगा। आप किसी भी समय खाना खाते है तो इससे आपकी हेल्थ के नुकसाल होगा। अगर आप ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर का समय का एक रूटान बना लें , तो इससे आपको कोई हेल्थ प्राब्लम नही होगी और आपका शुगर लेवल ठीक रहेगा।

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