गरबा खेलने से पहले की डाइट
अगर आप गरबा खेलने जा रही है तो इस बात का ध्यान रखें कि गरबा खेलने में आपकी ऊर्जा खत्म होती है। इसलिए गरबा खेलने जाने से पहले हल्का नाश्ता कर लें। इसमें आप फल, पनीर या लौकी की बनी कोई डिश जो फलाहार हो और सलाद लें। इससे आप अपने आपको ऊर्जावान महसूस करेंगे।
गरबा करने के बाद की डाइट
गरबा खेलने के बाद आप जब घर आते है, तो थककर सो जातें है, लेकिन दूसरें दिन आपको थकावट महसूस होने लगती है। इस थकावट से बचनें के लिए सोने से पहले हल्का भोजन लें जैसे कि दूध, फल या मिल्क शेक। इससे आपको थकावट महसूस नही होगी।
नवरात्र के व्रत में यह चीजे बिल्कुल भी डाइट में शामिल न करें
उपवास में ऐसी चीजे न खाएं जिससे आपका फैट बढ़े और आपकी सेहत को नुकसान हो। इसलिए अपनी डाइट में ऑयली चीजे, ज्यादा तला भूना , साबुदाना, मूंगफली, ड्राई फ्रुट्स, आलू आदि न लें।
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