गरबा खेलते समय
गरबा खेलते समय आपकी अधिक एनर्जी वेस्ट होती है। जो आपकी पसीने के रूप में बाहर निकलता है। जिससे आपके शरीर का ग्लूकोज लेवल कम होने के साथ-साथ पानी की कमी भी हो सकती है। इसके लिए अधिक मात्रा पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, बिना चीनी वाले ताजे फलों का जूस और मिल्कशेक लें। जिससे आपको कोई समस्या नही होगी। साथ ही इस बात को ध्यान रखें कि कभी भी हैवी फूड न खाएं। ऐसा करने से आपको समस्यओं का सामना करना पड सकता हैं।
नवरात्र में यूं करें अपनी डाइट प्लान
ब्रेकफास्ट
यह जरुरी नही है कि आप व्रत है तो कुछ भी खाए-पीए न। इससे आपकी सेहत को नुकसान होगा। इसलिए अपने ब्रेकफास्ट में दूध लें। आप चाहें तो साथ में फल भी ले सकती है।
लंच
आप लंच में जूस या फिर छाछ ले सकती है। अगर आप एक समय खाना खाती है तो खानें में दाल, चावल, सब्जी, रोटी और सलाद ले सकती है।
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