ब्रेकफास्ट छोड़ने से हो सकता है हार्ट अटैक !

नई दिल्ली: भाग दौड़ भरी जिन्दगी में काम का बोझ इतना ज्यादा हो गया है कि हम लोग अपने खाने पीने का ध्&zwj;यान बिल्&zwj;कुल भी नहीं रख पाते। खाने के मामलें में सबसे ज्&zwj;यादा लापरवाही ब्रेकफास्&zwj;ट को लेकर होती है। कहा जाता है कि हमें ब्रेकफास्&zwj;ट भर पेट करने चाहिए फिर चाहे लंच कम करें क्योकि ऐसा करने से हमारी लाइफ हेल्दी रहती है और बीमारियां हमसे कोसों दूर रहती है। क्या आपको पता है कि सुबह ब्रेकफास्&zwj;ट ना करने की वजह से आपको पेट से संबन्&zwj;धित कितनी सारी बीमारियां हो सकती हैं। क्योंकि रात के खाए गए खाने के बाद से सुबह के नाश्&zwj;ते के बीच काफी लंबा अंतराल होता है। इसलिेए यदि आप अपना ब्रेकफास्&zwj;ट छेाड़े तो आपके पेट में एसिडिटी, गैस, लो बीपी और ना जाने कितनी ही बीमारियां उत्पनेन हो जाएगी। अपनी खबर में बताएगें कि ब्रेकफास्ट नही करने से कौन सी बीमारियां होती है। ब्रेकफास्ट न करने से हो सकती है ये बीमेरियां बाल झड़ना बाल प्रोटीन की कमे को कारण छड़तो है इसका मुख्य कारण है ब्रेकफास्ट न करना। ऐसो करनो से आपके शरीर को ठीक प्रकार से प्रोटीन प्राप्&zwj;त नहीं हो पाता जिस वजह से आपके बाल झड़ने शुरु हो जाते हैं। इसलिए अगर आपको स्&zwj;वस्&zwj;थ बाल चाहिये हों तो सुबह का नाश्&zwj;ता जरूर करें। अगली स्लाइड में पढ़े मधुमेह के बारें में मधुमेह जो लोग अपने सुबह का नाश्&zwj;ता छोड़ते हैं ऐसे 54% लोगों को टाइप 2 डायबिटीज़ होने का खतरा रहता है। अगली स्लाइड में पढ़े हार्ट अटैक के बारें में हार्ट अटैक यदि आप सुबह ब्रेकफास्ट नही करेगें तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाएगा। एक रिर्पोट के अनुसार जो लोग सुबह का नाश्&zwj;ता अच्&zwj;छी तरह से करते हैं तो उनका दिल हमेशा स्&zwj;वस्&zwj;थ रहता है। जो लोग नाश्&zwj;ता नहीं करते हैं उन्&zwj;हें 27% हार्ट अटैक का खतरा रहता है। अगली स्लाइड में पढ़े मूड और ऊर्जा में कमी के बारें में मूड और ऊर्जा में कमी यदि आप ब्रेकफास्&zwj;ट नहीं करतें हैं तो आपकी एनर्जी लेवल अपने आप ही कम हो जाती है, जिससे आपका मन किसी भी कार्य में नहीं लग पाता औऱ आप सबसे पिछड़ते चले जाते है। अगली स्लाइड में पढ़े वजन बढनें के बारें में वजन बढना ब्रेकफास्ट न करने वालें लोगों में मोटापा को खतरो सबसे ज्यादा होता है। एक अध्ययन में यह पता चला है कि सुबह का नाश्ता छोड़ने से दिन में भूख ज्यादा लगती है जो वजन बढ़ने एक महत्वपूर्ण कारण बन सकता है। अगली स्लाइड में पढ़े मेटाबालिज्&zwj;म घटाए के बारें में मेटाबालिज्&zwj;म घटाए अगर आप नाश्&zwj;ता नहीं करेंगे तो आप हर वक्&zwj;त थके रहेंगे और आप कोई कार्य ठीक ढंग से नहीं कर पाएंगे। जिसके कारण आप आपने आफिस औऱ अन्य लोगों से बूर हो जाएगें। अगली स्लाइड में पढ़े माइग्रेन के बारें में माइग्रेन ब्रेकफास्ट न करने से शुगर लेवल बड़ी तेजी से गिरता है। जिसके कारण हमेरो अन्दर लो ग्&zwj;लूकोज लेवल को बैलेंस करने के लिये एक हार्मोन रिलीज़ होने लगता है। इस वजह से ब्&zwj;लड प्रेशर लेवल बढ जाता है और जिसकी वजह से माइग्रेन का अटैक होने लगता है।