B'DAY SPL: 71 साल की उम्र में भी खूबसूरत और जवां नजर आती हैं हेमा मालिनी, जानें 'ड्रीम गर्ल' का फिटनेस मंत्र
हेमा मालिनी की ऐसी फिटनेस और खूबसूरती देखकर हर कोई जानना चाहता है कि आखिर वह कैसे सब मैनेज कर लेती हैं। जानें हेमा मालिनी के ब्यूटी और फिटनेस का राज़।
Happy Birthday Hema Malini: बॉलीवुड की ड्रीम गर्ल और सदाबहार एक्ट्रेस हेमा मालिनी(Hema Malini) आज 71 साल की हो गई हैं। इस उम्र में भी उनके अंदर इतनी एनर्जी है कि वो भारतनाट्यम में दमदार परफॉर्मेंस से हर किसी को चौका देती हैं। इतना ही नहीं वह अब भी क्लासिकल डांस की प्रैक्टिस भी करती हैं। हेमा की ऐसी फिटनेस और खूबसूरती देखकर हर कोई जानना चाहता है कि आखिर वह कैसे सब मैनेज कर लेती हैं। जानें हेमा मालिनी के ब्यूटी और फिटनेस का राज़।
एक इंटरव्यू में एक्ट्रेस से कहा था, 'सुंदरता भगवान का उपहार है और जिसे कभी कोई छीन नहीं सकता है। मेरी स्किन अच्छी है क्योंकि भगवान ने इसे बनाया है। मैं इसे बहुत साफ रखने के साथ-साथ मेकअप फ्री रखने की कोशिश करती हूं।'
हेमा मालिनी ब्यूटी सीक्रेट
हेमा मालिनी अपनी ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना खूब पानी पीती हैं जो शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने के साथ-साथ स्किन को हाइड्रेट रखता है।
अरोमा तेल (Aroma Oil)
हेमा अरोमा तेल का इस्तेमाल करती हैं। इसके साथ ही हैवी मेकअप करने से कतराती हैं।
जंक फूड से दूरी
हेमा मालिनी का मानना है कि हेल्दी फूड्स का सेवन करेंगे तो आपको जरूर रिजल्ट अच्छा मिलेगा। इसलिए वह डेली अपनी डाइट में खूब सारी सब्जियां और फ्रूट्स शामिल करती हैं। इसके साथ ही जंकफूड से कोसों दूर रहती हैं।
हेमा मालिनी के फिटनेस सीक्रेट
साइकलिंग
हेमा मालिनी रोजाना 10-15 मिनट साइकलिंग करती हैं। जो उनकी फिटनेस का राज़ है।
प्रणायाम और योग
70 साल की उम्र में भी हेमा मालिनी योग करती हैं। वह रोजाना या फिर एक दिन छोड़कर कम से कम 45 मिनट योग करती हैं।
डांस
हेमा मालिनी का मानना है कि डांस उनकी बॉडी को फिट रखने के साथ शेप में रखता हैं। इसीलिए वह रोजाना क्लासिकल डांस करना नहीं भूलती हैं।
हेमा मालिनी डाइट सीक्रेट
शाकाहारी
आपको बता दें कि हेमा मालिनी पूर्ण रुप से शाकाहारी है। इसी कारण वह फ्रेश और हेल्दी रहती हैं।
व्रत
हेमा सप्ताह में एक बार व्रत भी रखती है। जिसमें वह सिर्फ ताजे फल, ड्राई फूट्स और पनीर खाना पसंद करती हैं।
हेल्दी लंच
हेमा के लंच की बात करें तो उसमें वह एक बाउल दाल, 2 सब्जियां और थोड़ा चावल रसम के साथ। इसके साथ ही वह अपनी डाइट में दही लेना नहीं भूलती हैं।
लिक्वि़ड
हेमा रोजाना 2 कप ग्रीन टी के साथ खूब सारा पानी के अलावा दही खाना पसंद करती हैं।
डिनर
हेमा अपना आखिरी खाना या फिर डिनर शाम को 8 बजे कर लेती है। जिससे वह आसानी से पच जाए। डिनर में वह कम ऑयली और स्पाइसी खाना पसंद करती हैं।