नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में जगह-जगह पर अमरूद मिलते हैं। अमरूद सेहत के लिहाज से एक शानदार फल माना जाता है। अमरूद की तासीर ठंडी होती है। ये पेट की बहुत सी बीमारियों को दूर करने का रामबाण इलाज माना जाता है। सर्दियों के मौसम में अमरूद बेस्ट फ्रूट्स में से एक माना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर अमरूद हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा यह हमारी स्किन के लिए भी वरदान समान होता है। अमरूद में मैंगनीज होता है, जो हमारे शरीर की अवशोषण शक्ति को बढ़ाता है, लेकिन क्या आपको मालूम है कि यह हमारे वजन को कम करने में भी कारगर है।
अमरूद में बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है। 100 अमरूद में मिलाकर सिर्फ 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। जिन चीजों में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है वो वजन घटाने में फायदेमंद साबित होती हैं।
अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। वजन कम करने के लिए हमारी पाचन क्षमता का ठीक होना बहुत जरूरी होता है और फाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करता है।
प्रोटीन का भी अमरूद एक अच्छा स्रोत है। बता दें, प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन 'ग्रेलिन' को कंट्रोल करता है, जिससे हमें वजन घटाने में मदद मिलती है।
जिन फलों में कैलोरी कम होती है वजन कम करने के लिए उन्हें खाने की सलाह दी जाती है। अमरूद उन्ही फलों में से एक है। तो अब देर किस बात की आज ही से अपनी डाइट में अमरूद को शामिल कर खुद को रखें तंदरुस्त और मोटापे को कह दें बाय बाय।
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