एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाएं, अपनाए यह आसान घरेलू नुस्खे
ऐसे में शरीर के जिस भाग को हम सबसे ज़्यादा नज़र अंदाज करते हैं वह है हमारे पैरों की एड़ियां। पूरे दिन की इसी भाग-दौड़ के बाद हमें पैरों में बेहद दर्द महसूस होता है। ..
दो आसान घरेलू नुस्खे दिलाएंगे एड़ियों के दर्द से निजात
. सर्वप्रथम इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप एक तौलिया लें। उसके बाद उसी तौलिए को मोड़ कर अपने तलवे के नीचे रख लें। अब एड़ियों को उपर की तरफ उठा कर स्ट्रेच करें। इस पोजीशन को करीब 15 से 30 सेकेंड के लिए बनाए रखें उसके बाद दूसरे पैर से इस प्रक्रिया को दोहराएं।
.सबसे पहले एक पानी की बोतल लें उसके बाद उस बोतल को अपने तलवों के नीचे रखें। अब अपने तलवे की ही मदद से इसे आगे पीछे रोल करें।ऐसा आप अपने दोनों पैरों से करें।
