BANANA
केला
वैसे तो कला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होने के कारण ये आसानी से पच जाता है। साथ ही इतना हैवी होता है कि इसका सेवन करने के बाद आपको भूख नहीं लगती है। जिसके कारण आपका मोटापा भी कंट्रोल में नहीं रहता है। लेकिन इसका सेवन रात के समय न करें। इससे आपको खांसी और जुकाम हो सकता है।
दही
दही खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से आप हमेशा जवां रहते है। भोजन के बाद इसका सेवन करने से यह पाचन क्रिया में मदद करता है। इसलिए इसका सेवन कभी भी कर सकते है, लेकिन अगर आपको सर्दी खांसी की शिकायत रहती हो तो रात के समय इसका सेवन न करें।
दाल और बीन्स
इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो कि आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। इसका सेवन दिन के समय करना चाहिए जिससे इसे पचाने के लिए आपको समय मिलें। अगर आपने इसका सेवन रात के समय किया तो आपको पेट संबधी समस्या हो सकती है।
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