हेल्थ डेस्क: आजकल के समय में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जो फ्री बैठा हो। हर व्यक्ति के पास ढेरो काम है। जिसके लिए समय भी काम पडता है। अनियमित खान-पान जिसके कारण हमें कई शारीरिक परेशानियों से गुजरना पड़ता है। इस समय की बचत के लिए हमें बिना सोचे-समझे कि इसका क्या इफेक्ट पडेगा। यह जाने बगैर। हम लोग खा लेत है।
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बस सोचते है कि ऐसा खाएं जिससे हमारा पेट भर जाएं। यह तो जरुरी नहीं कि आप जो भी खा रहे है वो हेल्दी ही है। इसके साथ हमारा जो कम जब खाने का मन करता है वो खा लेते है। इसके बाद हमे कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
अगर आप चाहते है कि आप हमेशा फिट रहे है तो ये चीजें समय के अनुसार खाएं। जिससे कि आपको किसी परेशानी से न गुजरना पडे। इसके लिए हम आपको ऐसी चीजों के बारें में बता रहे है जिनका समय में सेवन करना बहुत ही जरुरी है। जानिए इन चीजों के बारें में और इनको खाने के समय के बारें में।
दूध
दूध हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसका सेवन करने से आपके शरीर में कैल्शियम की पूर्ति हो जाती है। जिससे आपकी हड्डिया मजबूत बनती है। साथ ही इसमें अमीनो एसिड्स होते हैं जो अच्छी नींद के लिए जरूरी हैं। इसका सेवन रात के समय करने से हार्मोन्स मेलाटोनिन बनाने में मदद करते है। साथ ही आपको अच्छी नींद आती है। इसका सेवन आप किसी भी समय कर सकते है।
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