mahatma gandhi
घी
रोजाना 22 ग्राम गी का सेवन करते थे। यह आंखो और मसल्स के लिए काफी फायदेमंद है।
ताजे फलों का सेवन
रोजाना ताजे फलों का सेवन करते है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर पाया जाता है। जो कि आपको ब्लड प्रेशर को नार्मल रखता है।
शहद
शहद रोजाना 2 औंस शहद लेते थे। इसमें भरपूर मात्रा में फ्लेवनॉइड्स, एंटीऑक्सीडेट्स और एंटी फंगल पाया जाता है। जो कि कैंसर सहित कई गंभीर बीमारियों से आपका बचाते है।
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