सावधान! फैटी फूड से आएगी दिन में नींद
ऑफिस में काम करते समय बहुत बार ऐसा होता है कि हमें नींद आने लगती है। सबसे ज्यादा नींद तब आती है जब आप लंच करके आते हैं।
सिडनी: ऑफिस में काम करते समय बहुत बार ऐसा होता है कि हमें नींद आने लगती है। सबसे ज्यादा नींद तब आती है जब आप लंच करके आते हैं। आपको बता दें कि दिन में नींद आने का सबसे बड़ा कारण आपके द्वारा खाया जाने वाला फास्टफूड हो सकता है। एक नई रिसर्च से पता चला है कि जो लोग दिन के समय ज्यादा वसायुक्त भोजन खाते हैं और रात में कम सोते हैं, ऐसे लोगों को दिन के समय नींद आने की संभावना अधिक रहती है।
ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ एडीलेड से इस अध्ययन के नेतृत्वकर्ता यिंगतिंग काओ ने बताया, "अन्य जनसांख्यिकीय, जीवनशैली कारकों और पुराने रोगों का आकलन करने के बाद हमने पाया है कि जो लोग वसा का अधिक सेवन करते हैं, उन्हें दिन में अधिक नींद का अनुभव होता है।" उच्च वसा युक्त खाद्य पदार्थो की अधिक खपत नींद संबंधी विकार स्लीप एपनिया के साथ मजबूती से जुड़ी हुई है।
दिन की नींद सतर्कता और एकाग्रता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। इसलिए शोधकर्ताओं की चेतावनी है कि लोगों को स्वस्थ आहार और अच्छी नींद पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। यह निष्कर्ष 35 से 40 आयु वर्ग के 1880 पुरुषों पर एक साल तक हुए सर्वेक्षण पर आधारित है। इस अध्ययन में प्रतिभागियों के आहार और नींद की आदतों का आकलन किया गया था। यह शोध 'न्यूट्रियंट्स' पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।त