रोजाना ध्यान लगाएं और बढ़ती उम्र में भी पाएं तेज दिमाग, साथ ही याद रहेगी हर बात

हेल्थ डेस्क: भागदौड़ भरी इस दिनचर्या में से अगर थोड़ा-सा समय निकालकर आप रोज ध्यान लगाते हैं तो इससे आपको ढलती उम्र में भी चुस्त और केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।

कॉग्निटिव एनहेंसमेंट पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में तीन महीने तक पूर्णकालिक विपश्यना प्रशिक्षण लेने के बाद लोगों को उससे मिलनेवाले फायदों का आकलन किया गया है। साथ ही इस बात का भी आकलन किया गया है कि क्या ये फायदे सात साल बाद भी बरकरार रहेंगे।

अमेरिका के डेविस में यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ताओं ने 30 लोगों की बोध क्षमताओं का आकलन किया जिन्होंने अमेरिका के एक विपश्यना केंद्र में तीन महीने तक विपश्यना का प्रशिक्षण लेने के बाद रोज ध्यान लगाया।

शोध में यह पाया गया कि जिन लोगों ने ज्यादा विपश्यना की उनकी कम विपश्यना करने वाले लोगों के मुकाबले बोध क्षमताएं ज्यादा समय तक बरकरार रही और उनमें बढ़ती उम्र के साथ याद रखने की क्षमताएं कम होने की प्रवृत्तियां भी नहीं देखी गई।

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