नई दिल्ली: हमारे शरीर में किसी भी तरह की कमी के साइडइफेक्ट्स साफ दिखने लगते हैं। ऐसा ही कुछ होता है जब आपके शरीर में विटामिन B 12 की कमी हो जाए। विटामिन B12 कोई मामूली नहीं बल्कि ये बॉडी के फैट को एनर्जी में बदलती है। इस विटामिन की मदद से डीएनए और रेड बल्ड सेल्स बनते है। यह बॉडी के नर्व्स को प्रोटीन सप्लाई करने में मदद करता है। यह विटामिन बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि अगर बॉडी में इसकी कमी हो गई तो कई बार इसकी वजह से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।आज आपको इससे जुड़े कई ऐसी बात बताने जा रहे हैं जिसे जानना आपके लिए बहुत ही जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट Dr. Mercola ने विटामिन b 30 पर एक स्टडी की थी। इस स्टडी में यहां के 80 प्रतिशत जवान लड़के-लड़कियों में ऐसे विटामिन की कमी पाई गई जो आगे जाकर बॉडी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इस विटामिन को लेकर लोग जागरूक नहीं है।नवर्स सिस्टम के लिए किस तरह से जरूरी है विटामिन बी 12बॉडी में नर्वस सिस्टम बहुत ही सेंसिटीव पार्ट होता है इसके लिए विटामिन B 12 को काफी जरूरी माना जाता है। इसकी कमी की वजह से ब्रेन को काफी नुकसान होता है। यह आगे जाकर आपको मौत का कारण बन सकती है। DR. Mercola के मुताबिक विटामिन B 12 की कमी का पता सालों नहीं चल पाता। जब चलता है तब तक काफी वक्त गुजर चुका है। फिर भी हम ऐसे कुछ संकेत बता रहे हैं जिन्हें पहचान कर आप पहले से अलर्ट हो सकते हैं।हर वक्त थकान और कमजोरी फील करना- विटामिन B12 की कमी की वजह से हर वक्त थकान और कमजोरी का एहसास होता है। अगर आपको भी काम करते हुए फ्रेश फील न हो और बॉडी में थकान हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।खून की कमी होना- विटामिन B12 की कमी की वजह से आपके बॉडी में खून की कमी होने लगती है और आगे जाकर ये बल्ड एनेमिया में बदल सकती है। इसलिए इसका समय रहते ही इलाज करवाना बहुत ही जरूरी है।हार्ट बीट तेज रहना- विटामिन B12 की कमी की वजह से आपकी हार्ट बीट चलते वक्त या काम करते वक्त बहुत तेज हो सकती है। तो ऐसे में इसे बिल्कुल इग्नोर न करें क्योंकि बॉडी पर इसके लक्षण सही नहीं है।सांस फूलने की प्रॉब्लम रहना- जब भी हम कोई काम करते हैं तो सांस फूलना आम बात है लेकिन कुछ भी काम करने पर आपको ज्यादा थकान या सांस लेने में तकलीफ होती है तो समझ जाइए आपके शरीर में B12 की कमी और समय रहते ही इसका इलाज करवा लें।लगातार कब्ज की प्रॉब्लम रहना- पेट साफ न रहना अक्सर आप बाथरूम जाते है लेकिन आपको पेट में कब्ज रहता है तो ऐसे में आपको जल्द से जल्द से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।तेजी से वजन घटना- अगर अचानक से आपका वजन कम हो रहा है तो इसे बिल्कुल मजाक में न लें क्योंकि आगे जाकर ये आपको बड़ी मुसीबत में डाल सकती है।मेमोरी कमजोर होना- आप अक्सर अपनी चीजें भूल रहे हैं तो भी समझ जाइये B12 की कमी है।सिरदर्द की प्रॉब्लम रहना- अगर अक्सर आपके सर में दर्द होती है और दवा खाने के बाद भी आपका सर का दर्द ठीक नहीं हो रहा है तो ये लक्षण B12 की कमी हो सकती है।लूज मोशन की प्रॉब्लम रहना- खाने के तुंरत बाद आपको बाथरूम जाने की जरूरत पड़ती है और ये लगातार हो रहा है तो डॉक्टर से बिल्कुल सलाह लें।जोड़ों में दर्द की प्रॉब्लम रहना-अक्सर आपको जोड़ों में दर्द रहती है, चलने में भी प्रॉब्लम होती है तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।यहां भी पढ़ें:कोरियन लड़कियों की सुंदरता का राज़ छिपा है उनकी किचन पर, जानिए क्या है वोभारत के डॉक्टर्स महज 2 मिनट में पकड़ लेते है बीमारी, अध्ययन में हुए चौकानें वाले खुलासेशादी के दिन हर लड़की के दिमाग में आती हैं ये बातें, जानकर चौंक जाएंगे आप
