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न छोड़े खाना
हम सभी अच्छी तरह से जानते है कि पीरियड्स के दर्द के कारण खाना छूट जाता है, लेकिन ऐसा न करें। चाहे थोड़ा सा ही खाना खाएं, लेकिन जरुर। अगर आपने अच्छी तरीके से पोषक तत्वों का सेवन नहीं किया तो आपको कमजोरी आ सकती है।
सिगरेट का सेवन करें कम
अगर आप सिगरेट पीती है, तो कोशिश करें कि पीरियड्स के दौरान न पीएं। अगर आपने पीरिय़ड्स के दौरान सिरगेट पी, तो आपको पीरियड्स में अधिक दर्द हो सकता है।
एल्कोहाल को न लगाएं हाथ
अगर आपको पार्टी आदि में जाना पसंद है और वहां आप एल्कोहाल का सेवन करती है, तो पीरिय़ड्स के समय सेवन न करें। इससे आप डीहाइड्रेड हो जाएंगे। इसलिए अगर स्ट्रेस फ्री पीरिड्स चाहते है इस दौरान न करें एल्कोहॉल का सेवन।
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