हेल्थ डेस्क: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इतना व्यस्त हो गए है कि खुद के लिए भी समय नहीं निकाल पाते है। अनियमित खान-पान और अनियमित सोने के समय के कारण हमारी तोंद बाहर आने लगती है। इसका एक कारण और भी हो सकता है। वह है दिन भर ऑफिस में बैठे रहना। जिसके कारण हमारी तोंद लगातार बाहर की ओर बढने लगती है। इस तोंद के कारण आपको कभी-कभी शर्मिंदा भी होना पड़ता है।
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अपन मोटापा कम करने के लिए हम क्या नहीं करते है। डाइटिंग, जिम और न जाने क्या-क्या उपाय अपनाते है। जिससे कि आपकी तोंद कम हो जाए। कई लोग तो इसके लिए दवाओं का भी सेवन करते है, लेकिन आप जानते है कि इन दवाओं के साइट इफेक्ट भी होते है। इन दवाओं के कारण आप उस समय तो तोंद कम हो जाएगी, लेकिन थोड़े दिनो बाद फिर यही समस्या हो जाएगी।
अगर आप वास्तव में आपनी तोंद को कम करना चाहते है तो इसके लिए आपको अपने ऊपर थोड़ा सा समय देना होगा। जिसके लिए अपने बिजी शेड्यूल से थोड़ा सा समय निकालना पड़ेगा। इस समय में आपको एक आसन करना होगा। हां जी चौक गए न, लेकिन यह सच है कि इस आसन को करने से आपकी तोंद अंदर हो जाएगी। नौकासन एक ऐसा आसन है तो तोंद को अंदर करने के लिए काफी
फायदेमंद है।
रोजाना नौकासन करने से आप कुछ ही दिनों में स्लिम बॉडी पाएगे। इस आसन को करने से आपका शरीर लचीला होगा साथ ही अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो उससे भी छुटकारा मिल जाएगा। साथ ही इसको रोजाना करने से आपके पेट में कभी भी फैट नहीं जमेगा।
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