हेल्थ डेस्क: आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफ के कारण हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। जिससे निजात पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं। बढ़ता मोटापा केवल आपकी पर्सनैलिटी में फर्क नहीं डालता है बल्कि ये आपकी सेहत को भी बिगाड़ देता है। इसके कारण आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते है।
इस एक्सरसाइज कर आसानी से आप पेट की चर्बी से निजात पा सकते है। बस इसके लिए आपको थोड़ा सा समय निकालना होगा। बर आपको रोजाना 30 सेकंड इसे करना है और कुछ ही दिनों में फर्क नजर आ जाएगा।
ऐसे करें ये एक्सरसाइज
सबसे पहले आप सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने बाएं पैर को 90 डिग्री में रखें और उसके नीचे से दोनों हाथों को लेकर जाकर एक-दूसरे से छुएं। फिर अपने हाथों को कंधों के सीधें रखें यानी की 180 डिग्री में। फिर दोबारा इस एक्सरसाइज को दूसरे पैर से करें।
लगातार 30 सेकंड इस एक्सरसाइज करें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आ जाएगा।
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